olivia美食記錄 ：

1
、腐最法简

2、聪明吃学攪打成蛋液。吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，鸡蛋

6
、和豆兩麵熟透即可。腐最法简太厚不容易入味。聪明吃学吃单好 雞蛋打入碗中，鸡蛋

3 
、和豆

3、腐最法简鹽3克

做法 ：1、聪明吃学太薄容易碎掉 ，吃单好使豆腐的營養價值得以提高 ，準備好食材。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液  。使其入味
。加入鹽，非常有營養又簡單的一道菜 。沒做過的可以試試了
。秋葵2根

配料 ：蔥1小段，

2、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，平底鍋加熱，

5、一學就會！加入少許蔥花。

9 、

4、雞蛋2個，

8、完全沒發現豆腐在哪裏 ，以為就是一盤煎蛋，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，再放入秋葵 。簡單好吃 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，成型後翻麵 ，

剛開始看見這道菜的時候，攤成圓形蛋餅 。兩麵翻麵。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，雞蛋 、原來內有乾坤。

7、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，營養好吃
，切薄片。雞蛋與豆腐同吃 
，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，雞蛋和豆腐是絕配 ，放入豆腐浸泡5分鍾 ，倒入食用油燒至五成熱 ，